Le stress fait parti de votre quotidien et impacte négativement votre santé, vos relations, votre travail, votre estime ?
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➡️ retrouver de la sérénité, du dynamisme, de la joie ,de la confiance
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Le stress est défini comme une contrainte non spécifique sur le corps causées par des irrégularités dans son fonctionnement.
Il peut s’agir de contraintes externes à l’organisme (serpent, agresseur...) ou internes ( maladie, pensées, émotions fortes...)
Le stress se manifeste de différentes façons et génère de nombreuses réactions physiques.
On retrouve 2 formes de stress, le stress ponctuel et le stress chronique.
Le stress ponctuel ne nuit pas à notre organisme, contrairement aux idées reçues. Il améliore la production d’anticorps et la réponse immunitaire . Il donne une indication, une alerte qui prépare à réagir et passer à l’action.
Le stress chronique quand à lui s’installe en cas de sur stimulation, il affaiblit l’organisme, diminue les réponses immunitaires et peut conduire à l’épuisement psychique comme l’explique parfaitement cette image.
Il nuit aux besoins fondamentaux ( équilibre physiologique et psychologique, sommeil, sécurité, santé)
Le contexte de vie, le mode de pensée et une mauvaise régulation émotionnelle conduisent le plus souvent à plus de stress chronique.
A l’opposé une bonne régulation émotionnelle, un contexte serein, un mode de pensée optimiste sont associés à une meilleure santé physique et psychique.
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